サウナ
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高温のサウナ室に入ると、脈拍数が高くなり血圧も上昇。
それにともない、身体の各器官に機能亢進が起こる。
サウナ浴ではこの反応を意図的に引き出すことが可能なのだ。

・血行が良くなる⇒肩こりが改善！
身体が高温にさらされると、血管は拡張し心拍数が高くなる。
すると、体内をより多くの血が循環するので、筋肉に流れる血液も増える。
肩こりは、運動やストレスで筋肉が緊張し、血液が流れにくくなって生じるが
サウナによってこれが改善できる。

・HSPが増加する⇒免疫力が上がる！
身体の細胞にサウナの熱が加わるとタンパク質が損傷するが
同時にHSP（ヒートショックプロテイン）という別のタンパク質が生まれる。
HSPにはタンパク質の損傷を修復する性質があるため、細胞の再生を活性化して免疫力を高める。

・発汗で疲労物質が排出される⇒疲労が軽減される！
運動により乳酸が筋肉に溜まると疲れを感じる。乳酸は酸素により分解され
汗として排出されるが、サウナ室では血流が安静時の2倍にもなり
酸素の摂取量も増える。
酸素を多く摂取することで、効率よく乳酸が分解されて疲れが取れるのだ。
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サウナは健康に超オススメ！！　疾患とか心臓に負担が無い人は試してみて！


動画提供 :  あまねくオーガニック

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