紫外線
朝ジムに行くとオープンを待つ人で行列ができてるんだけど
All of them
みーんな日蔭に入ってるんだ
日向で突っ立ってるのは只埜ミツ子と只埜セツ子だけ
みんな怪訝そーに見てる
バカな姉妹だ・・・😑
バカなんはお前らじゃーーー
と内心言い返してるｹﾄﾞ🤐
おまけに
化粧品は一切使ってないってー話になった時
え゛ー日焼け止めも使わないなんてこわーーーーーい!🥶
情報弱者で怖いのはお前じゃ
と内心言い返してるｹﾄﾞ🤐

 


さて
TVショッピングなんかでも紫外線対策グッズは山ほど売られてる
いや売られまくってる
もちろんTVは嘘つきだから信じちゃダメだよ
ニュースだけ疑うとかじゃーなく
TVに映るもの全てが詐欺だと思うのが新常識
だね
只埜も散々TVショッピングにはやられまくった
紫外線も30分以上浴び続けるのはデメリットがあるけど
まったく浴びないのはすんごく良くないんだ
なんたって炭素生物である人間には必要だから太陽がある

紫外線を完全にブロックするのは危険！
実は近年紫外線を完全にブロックしてしまっている女性が多く
体がSOS信号を出しているとか。
実は紫外線は体にいいことがあります！
紫外線を浴びると「ビタミンD」が生成されます。

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このビタミンDは「紫外線を浴びなくては作り出すことが出来ません！」
ビタミンDは紫外線をあびて肌で作られた後、腎臓、肝臓で代謝されて
「活性型ビタミンD」となります。
この活性型ビタミンDは腸におけるカルシウム、リン酸の吸収の促進
血しょう中のカルシウム濃度をと言われてもわかりませんよね！
・・・簡単に言うと
「骨を丈夫」にする役割をすべてのになっているのが活性型ビタミンDです！
日本人はO脚やX脚が多いといわれていますが
これは赤ちゃんの頃にビタミンDが不足しているというデータもあるほど。
また、近年女性のビタミンD不足が深刻化していて
この原因の一つに日光に当たっていないことがあげられます。
女性は、男性よりも骨格が小さい、さらに月経がある期間はいいですが
閉経すると女性ホルモンの分泌が減ってしまうので
骨粗鬆症になりやすいと言われています。
これを予防するためにもビタミンDが必要なのです。
近年では研究が進み、ビタミンDが不足するとアルツハイマーや
うつ病といった病気の危険性も示唆されています。


 


適度に紫外線を浴びることが大切
紫外線は光老化も起こるし、ビタミンD不足を招き骨を弱くすることがわかりました。
そこで適度に紫外線を浴びることが推奨されています。
その目安が・・
「夏なら木陰で30分、冬なら手や顔に1時間程度日に当たる」
です！
夏は直射日光だと紫外線が強いため、光老化を招いてしまう危険があるので
早朝や木陰で30分程度紫外線を浴びましょう。
冬はなかなか外に出たくないという方も多いですが
窓ガラスから入る紫外線では効果がのぞめないので
散歩や通勤時にすこし長めに外にでて日差しを浴びるようにしましょう。

C◯などで刷り込まれた嘘を否定しよう！！


動画提供 :  あまねくオーガニック

 

■日光浴はこのご時世ではとてもとても大切
只埜姉妹は
ライフエクステンション(Life Extension) ビタミンD3
を飲んでる


now社やドラッグストアで扱っているモノは
信用していないので買わないよ
ライフエクステンションの商品はアイハーブで買うと更に安いから
アイハーブで調べてみることをオススメしたい
食品からも摂れるけど注意が必要
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ビタミンdを多く含む食品
30cm以上の魚は水銀の宝庫であること
養殖魚は抗生物質の宝庫なので絶対ダメ
シャケ・イクラ・スジコと称して売っているものも
信頼できない店では買わない
※安いイクラ・スジコは石油由来(偽者)のものである可能性がある
30分以上紫外線を浴びることなんてあんまりないけど
長時間浴びる時は直接肌につける石油系の日焼け止めは
肌が更に酷くなるからやめた方がいい
それでも習慣だからって不安な人はつけるといいよ

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タグ ：
#紫外線浴
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