筋トレ科学のお時間デス
今回は間違った筋トレ情報3選を
最新の情報にアップデートしていくよ










ソイ(大豆)は大量に摂ると体に良くない

ことが判明してる
だから
ピー(エンドウ豆)やインカインチ・麻の実・ヘンプシード
なんかも検討するといいかもね
まーいずれにしても種だから摂りすぎ注意だ
それと植物プロテインはマズイから覚悟が要るかも






只埜はプロ志望じゃないからソコまで調べないけど
遅筋な気がするから15回を3セットしてるよ


【筋トレ科学】みんな騙されている。。。筋力トレーニングの嘘3選　
~ベジタリアン・筋肉肥大率・筋肉遺伝子~


動画提供 :  論文で解決 ~筋肉と性を科学する~