今回は困ったカラダから
ダイエットのお話です。
ダイエットは食事内容と食事方法でほぼ決まります。
食事内容は腸活が鍵で食事方法はオートファジーを稼働させる
16時間断食や1日2食といったものです。
ダイエット で 運動 以外に貴方ができる10のこと
— 困ったカラダ (@Troubled_Body) September 19, 2023
女性の86.7%がダイエット経験者で
そのうち87.3%がダイエット挫折者#ダイエット垢さんと繋がりたい#1日2食#16時間断食#オートファジー #ダイエット飯
詳細↓↓https://t.co/rIGRtffGMT
ダイエット挫折者は実に87.3%
女性の86.7%がダイエット経験者でそのうち87.3%がダイエット挫折者だそうです。
本当でしょうか ? しかし20代~40代の女性600人を対象にした
「女性の健康意識とダイエットの実態」を調査した内容が事実を物語っていました。⇒本文へ
本当でしょうか ? しかし20代~40代の女性600人を対象にした
「女性の健康意識とダイエットの実態」を調査した内容が事実を物語っていました。⇒本文へ
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目次
1 『ダイエット』本来の意味
2 ダイエット挫折者は実に87.3%
2.1 現代女性の理想は「ガリガリ」から「健康美人」へ
2.1.1 ツライことTOP3
2.1.2 持続可能な理想のダイエット方法
2.1.3 ダイエットのホンネ
2.2 一生言い訳をするかどうかは自分次第
2.2.1 ツライことTOP3
2.2.2 持続可能な理想のダイエット方法
2.2.3 ダイエットのホンネ
2.3 【若年】カッコよく綺麗になりたい【中年】生きるか死ぬか
2.3.1 年代による肥満への意識と危機感の違い
2.3.2 痩せるより健康で長生きすると決める
3 運動以外で痩せる為に貴方ができる10のこと
3.1 1➡16時間ファスティング⇒例 ※1日2食にする
3.2 2➡加工肉をやめる
3.3 3➡食品添加物をやめる
3.4 4➡農薬をやめる
3.5 5➡リンゴ酢を飲む
4 6➡マサラを摂る
4.1 7➡キウイフルーツを食べる
4.2 8➡フラクトオリゴ糖を摂る
4.3 9➡ルイボスティーを飲む
4.4 10➡プロテインを飲む
5 11➡睡眠8時間の確保
6 ファッションモデルからフィットネスモデルへ
6.1 不健康から健康美⇒価値観の変移
7 まとめ
是非この機会にダイエットの知識をアップデートしてください。。
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