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今回は困ったカラダから
ダイエット
のお話です。

ダイエットは食事内容と食事方法でほぼ決まります。
食事内容は腸活が鍵で食事方法はオートファジーを稼働させる
16時間断食や1日2食といったものです。


 
ダイエット挫折者は実に87.3%

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女性の86.7%がダイエット経験者でそのうち87.3%がダイエット挫折者だそうです。
本当でしょうか ? しかし20代~40代の女性600人を対象にした
「女性の健康意識とダイエットの実態」を調査した内容が事実を物語っていました。⇒本文へ



現代女性の理想は「ガリガリ」から「健康美人」へ
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最近はファッションモデルよりフィットネスモデルの方が圧倒的に支持されていますよね。
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目次
1 『ダイエット』本来の意味
2 ダイエット挫折者は実に87.3%
2.1 現代女性の理想は「ガリガリ」から「健康美人」へ
2.1.1 ツライことTOP3
2.1.2 持続可能な理想のダイエット方法
2.1.3 ダイエットのホンネ
2.2 一生言い訳をするかどうかは自分次第
2.2.1 ツライことTOP3 
2.2.2 持続可能な理想のダイエット方法
2.2.3 ダイエットのホンネ
2.3 【若年】カッコよく綺麗になりたい【中年】生きるか死ぬか
2.3.1 年代による肥満への意識と危機感の違い
2.3.2 痩せるより健康で長生きすると決める
3 運動以外で痩せる為に貴方ができる10のこと
3.1 1➡16時間ファスティング⇒例 ※1日2食にする
3.2 2➡加工肉をやめる
3.3 3➡食品添加物をやめる
3.4 4➡農薬をやめる
3.5 5➡リンゴ酢を飲む
4 6➡マサラを摂る
4.1 7➡キウイフルーツを食べる
4.2 8➡フラクトオリゴ糖を摂る
4.3 9➡ルイボスティーを飲む
4.4 10➡プロテインを飲む
5 11➡睡眠8時間の確保
6 ファッションモデルからフィットネスモデルへ
6.1 不健康から健康美⇒価値観の変移
7 まとめ
キーワード⇒▶ダイエット ▶癌 ▶1日2食 ▶16時間断食 ▶オートファジー ▶リンゴ酢 ▶ルイボスティー ▶腸内フローラ ▶筋トレ ▶プロテイン

是非この機会に精製塩の知識をアップデートしてください。。


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