世界一若くて健康な国はスペイン700
今回は困ったカラダから
世界一の健康大国スペイン
のお話です。



 世界一 若く 健康 な スペイン・イタリア の健康長寿の秘訣と
地中海料理 地中海式ダイエットを学びましょう。



世界一若く見える国民・世界一健康な国民を調査してみたところ
結果は下記のようでした。

1位　スペイン
2位　イタリア
3位　アイスランド
4位　日本

昔は長寿国と言えば日本というのが常識でした。
一体何が健康の秘訣になっているのでしょう?

 
日本の寝たきり期間は世界一
健康寿命は男性70.4歳、女性73.6歳です。
その中で更に寝たきり期間は男性は9.2年、女性は12.7年と云われています。
これは残念ながら世界一です。



目次
1 日本の寝たきり期間は世界一ですか？
2 日本を抜いて世界一の 長寿国 になる スペイン
2.1 手厚い医療福祉と 地中海料理 の不飽和脂肪酸効果の国
3 地中海式ダイエット (食生活)は世界で最も健康
3.1 地中海式ダイエット (食生活)の主役
3.1.1 オリーブオイル
3.1.2 野菜・フルーツ
3.1.3 魚介類
3.2 地中海料理 ピラミッド
4 地中海料理 の注意点
4.1 乳製品について
4.2 魚介類について
4.3 野菜・フルーツについて
5 【地中海食】食べて痩せる究極のダイエット法
キーワード⇒▶健康長寿▶アンチエイジング▶スペイン▶地中海料理▶オリーブオイル▶魚介類





是非この機会に地中海食を貴方の食卓に取り入れてみてください。。



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