今回は困ったカラダから
砂糖のお話です。
身体に悪い 精製 糖 の種類を知り オーガニック な 自然の 砂糖 ・ 自然糖 ・ 天然糖 に替えようという試みです。
リンク
この記事を読んでいただいている貴方は健康志向で前向きな方ですね。
そんな前向きな変化を起こすときは
常に前向きに考えることを忘れないでください。
よい習慣に気が付いたなら、継続し健康を手に入れてください。
多少めんどくさくても、いずれは貴方のたったひとつしかない身体に返ってきます。
また自然・天然の オーガニック砂糖 についても調べてみましたので
お買い物の参考にしてみてください。
目次
1 砂糖 を減らす方法
1.1 砂糖 の種類や名前を知る
1.2 砂糖 を替えてみる
2 砂糖 の種類
2.1 精製糖 とは
2.1.1 上白糖
2.1.2 グラニュー糖
2.1.3 白双糖/白ざら糖
2.1.4 三温糖
2.1.5 中双糖/中ざら糖/ザラメ
2.1.6 角砂糖
2.1.7 氷砂糖
2.1.8 粉砂糖
2.1.9 異性化液糖
2.1.10 和三盆
2.1.11 人工甘味料
2.2 天然砂糖とは
2.2.1 黒糖/黒砂糖
2.2.2 赤糖
2.2.3 てんさい糖
2.2.4 きび糖
2.2.5 アガペシロップ
2.2.6 ココナッツシュガー
2.2.7 メープルシロップ
2.2.8 デーツ
2.2.9 生はちみつ
2.2.10 ステビア
2.2.11 羅漢果
3 体に悪い 砂糖
3.1 人工甘味料
4 精製糖 を断つことで期待できる効果
5 まとめ
是非この機会に精製糖をオーガニックな自然糖に替えてください。
リンク
【 アンチエイジング 】抗酸化物質 と ポリフェノール が必要な理由 ⇒ フリーラジカル・活性酸素 の減少
コメント